วิธีการนวด


ขั้นตอนการนวดเท้า
ก่อนทำการนวดเท้า ผู้นวดควรทำความสะอาดเท้าของผู้นวดด้วยสบู่และนำอุ่นทุกครั้งแล้วเช็ดด้วยผ้าขนหนูให้แห้งจากนั้นเริ่มต้นนวดเท้า ตามขั้นตอนดังต่อไปนี้
1.             ใช้ส้นมือทั้งสองข้างปั่นข้อเท้า
2.             ใช้ฝ่ามือทั้งสองข้างปั่นที่ปลายเท้า
3.             ชโลมครีมและบาล์มเท้าทั้งสองข้าง ข้างหนึ่งอยู่ที่ฝ่าเท้า อีกข้างหนึ่งอยู่ที่หลังเท้าลูบสลับขึ้นมาจนถึงปลายเท้า
4.             ตบส้นเท้าที่เอ็นร้อยหวายด้วยมือ 2 ข้างสลับกันพร้อมกับลูบเข้าหาตัวผู้นวด
5.             ใช้นิ้วหัวมือจรดกนที่กึ่งกลางส้นเท้านิ้วทั้ง 4 อยู่ที่หลังเท้า ลูบนิ้วจกกลางเท้าออกไปทางด้านข้าง โดยสลับนิ้วบนล่าง
6.             ใช้มะเหงกดครูดเนินอุ้งฝ่าเท้าจนถึงเส้นเท้า 10 ครั้ง
7.             ใช้นิ้วหัวแม่มือยึดเป็นหลัก แล้วใช้มะเหงกดครูดจากนิ้วก้อยไปยังนิ้วโป้ง 10 ครั้ง
8.             ใช้นิ้วหัวแม่มือยึดเป็นหลัก แล้วใช้มะเหงกดครูดจากนิ้วก้อยไปยังนิ้วโป้ง 10 ครั้ง
9.             ใช้นิ้วหัวแม่มือยึดเป็นหลัก แล้วใช้มะเหงกดครูดจากนิ้วก้อยไปยังนิ้วโป้งที่คอนิ้ว 10 ครั้ง
10.      ใช้ไม้ขูดลงที่ข้างฝ่าเท้าด้านในจากนิ้วหัวแม่เท้าถึงเส้นเท้า 10 ครั้ง
11.      ใช้ไม้ปาดปลายนิ้วหัวแม่เท้าเรื่อยไปจนถึงนิ้วก้อยนิ้วละ 5 ครั้งแล้วไล่ย้อมกลับ
12.      ใช้ไม้เซาะลงบริเวณร่องนิ้วโป้งและนิ้วชี้แล้วใช้ไม้กดหมุนที่ซอกนิ้ว ทำเช่นนี้ทุกนิ้วถึงนิ้วก้อย
นิ้วละ 5 ครั้ง
13.      มือซ้ายจับปลายเท้าไว้ มือขาวจับไม้ครูดที่ข้างฝ่าเท้าด้านนอก ตั้งแต่นิ้วก้อยจนถึงนิ้วโป้ง
14.      กลับไปทำขั้นตอนที่ 12 โดยทำย้อนกลับจากนิ้วก้อยไปถึงนิ้วโป้ง
15.      เจาะคอนิ้วโป้งไปจนถึงนิ้วก้อย นิ้วละ 5 ครั้ง แล้วไล่ย้อมกลับ
16.      ใช้ไม้กดครูดอ้อมโค้งนิ้วหัวแม่เท้า 10 ครั้ง
17.      ใช้ไม้กดครูดจากนิ้วชี้มาทางเนินด้ายนิ้วก้อย 10 ครั้ง
18.      ใช้ไม้กดครูดจากกลางนิ้วทางเนินด้านนิ้วก้อย 10 ครั้ง
19.      ใช้ไม้กดครูดเป็นแนวยาวที่ กึ่งกลางฝ่าเท้า ใต้อุ้มนิ้วโป้งใต้เนินนิ้วก้อย แนวละ 5 ครั้ง
20.      ใช้ไม้กดขวางสลับฟันปลาที่ฝ่าเท้า ขึ้น 5 ครั้ง ลง 5 ครั้ง
21.      ใช้ไม้ครูดเฉียงลงบริเวณส้นเท้า (ตัว V คว่ำ ) เท้าด้านใน 5 ครั้ง เท้าด้านนอก 5 ครั้ง
22.      ใช้ไม้เจาะส้นเท้า 10 ครั้ง
23.      ผสานนิ้วมือกับนิ้วเท้า ใช้นิ้วแม่มือขูดด้านข้างของนิ้วโป้ง 10 ครั้ง
24.      ใช้นิ้วหัวแม่มือ กด อ้อมบริเวณ อุ้มนิ้วโป้งเท้า โดยใช้ 4 นิ้วเป็นจุดหมุน ทำซ้ำ 10 ครั้ง
25.      มือขวาจับปลายเท้าไว้ มือซ้ายกำลักษณะมะเหงกดคว่ำนิ้วหัวแม่มือแตะกลางฝ่าเท้า กดครูดมะเหงลงที่ข้างฝ่าเท้าด้านใน จากนิ้วหัวแม่เท้าถึงส้นเท้า 10 ครั้ง
26.      กำมือลักษณะมะเหงกดคว่ำ แล้วกำนิ้วแม่มือยึดเป็นจุดหมุนที่กึ่งกลางส้นเท้า ใช้มะเหงกดหมุนลงใต้ตาตุ่มเป็นส่วนโค้ง ทำซ้ำ 10 ครั้ง
27.      ใช้นิ้วหัวแม่มือแตะส้นเท้า ใช้ข้อนิ้วชี้ครูดข้างเอ็นร้อยหวายลงส้นเท้า ทำซ้ำ 10 ครั้ง
28.      ใช้มิขวาจับเท้ายกให้ฝ่าเท้าตั้งขึ้นตรง มือซ้ายกำในลักษณะมะเหงงหงายจากน่องมายังส้นเท้าทำซ้ำ 10 ครั้ง
29.      กลับไปทำขั้นตอนที่ 25-28 โดยเปลี่ยนมาทำด้านนอก
30.      มือซ้ายจับปลายเท้าไว้ มือขวากำมะเหงกแบบคว่ำกดแล้ววงเป็นวงกลมตามเมนาฬิกาให้ทั่วหลังเท้า
31.      ใช้มะเหงกกดคาดขาวงหลังเท้าออกมาด้านนิ้วก้อย 3 ครั้ง
32.      มิซ้ายจับพยุงที่ใต้ฝ่าเท้าด้านบนใช้มะเหงกมือขวาครูดจากข้อเท้ามายังปลายเท้าทำซ้ำ 10 ครั้ง
33.      ใช้นิ้วหัวแม่มือขวาแตะใต้นิ้วหัวแม่เท้า ใช้ข้อแรกของนิ้วชี้เกาบริเวณโคนเล็บในลักษณะก้ามปูหนีบ นิ้วละ 5 ครั้งจากนิ้วโป้งถึงนิ้วก้อยแล้วไล่ย้อยกลับ
34.      ใช้ 4 นิ้วของมือทั้งสองโอบหลังเท้าไว้ นิ้วหัวแม่มือทั้งสอง บรรจบกันที่กึ่งกลางส้นเท้าลูบขึ้น เมื่อถึงปลายนิ้วเท้าหลังมือทั้งสองจะชิดกัน ทำซ้ำ 10 ครั้ง
35.      กดรองนิ้วโป้ง-นิ้วก้อย กลางหลังเท้านับ 1-10 แล้วปล่อย
36.      มือทั้งสองข้างแยกนิ้วชี้และนิ้วหัวแม่มือลักษณะคีบ คีบจากบริเวณนิ้วเท้าลูบขึ้นเมื่อถึงปลายนิ้วทำ 10 ครั้ง
37.      นิ้วหัวแม่มือทั้ง 2 แตะไว้ที่หลังเท้าบริเวณนิ้วกลางกดครูดนิ้วหัวแม่มือ พร้อมกันแล้วลงมาที่ปลายเท้า แล้วครูดอ้อมใต้ตาตุ่มทั้งสองด้าน ทำซ้ำ 10 ครั้ง
38.      ทำมือทั้งสองในลักษณะมะเหงกตั้ง แตะไว้ที่ใต้ตาตุ่มถู สลับขึ้นลง 10 ครั้ง
39.      มือซ้ายกดครูดที่ใต้ตาตุ่มด้านในลงมาที่ข้อเท้าเคลื่อนที่เฉพาะนิ้วหัวแม่มือเท่านั้น 10 ครั้ง จากนั้นใช้นิ้วหัวแม่มือวนรอบตาตุ่มตามเข็มนาฬิกา 10 ครั้ง
40.      ทำซ้ำขั้นตอนที่ 39 โดยเปลี่ยนมาทำเท้าด้านนอก

ไม่มีความคิดเห็น:

แสดงความคิดเห็น